阳春五月去踏青，听说你拍照不敢笑？一副健康的牙齿能给美丽加分，那万一牙齿不好呢？当然是要多注意牙齿保健啦！有人说保护牙齿首要是戒掉甜食其实这并不是甜食的错，护牙得法才是王道护牙大法来一套，看这里，让你自信笑出八颗牙

牙齿保健需要注意哪些方面？

1、少吃辛辣食物
　　饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应该少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。现在很多人都因为工作忙，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

2、定期做口腔检查
　　现在很多人很容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，特别是生日聚会过节的吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，导致口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此，最好定期为口腔做个全面检查，小问题及早解决。

3、防止牙齿外伤
　　应避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。各类坚果类食品，需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。

4、注意卫生勤刷牙
　　尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量，因为它们都是高度酸性的饮品，会损害牙釉质。饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。吃完这些食品后，应该及时刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖，这将增加唾液流量，有助于冲洗掉牙菌。